يعاني العديد من الأشخاص من ترهلات منطقة البطن سواءً كان بعد الولادة للنساء أو بعد زيادة الوزن لدى الرجال لذلك ظهرت تقنيات بديلة للجراحات التجميلية ومخاطرها ومن أهم التقنيات هي جلسات الهايفو للبطن في الغردقة. ازداد استخدام الأطباء مؤخراً للتقنيات التجميلية غير الجراحية حيث أنها اجراء سريع ويقي من مخاطر الجراحة. حيث تعتبر تقنية سحرية تعمل على تسخين أكثر من طبقة من طبقات البشرة باستخدام الموجات فوق الصوتية عالية التركيز. لذلك تقضي على ترهل البطن وتعمل على شد ورفع الجلد والحصول على بطن مشدودة ويسمى عملية نحت الجسم بالهايفو او نحت البطن بالهايفو.
لكن يجب اختيار أفضل دكتور تجميل في الغردقة ذو خبرة وكفاءة عملية وكفاءة ومؤهلات وشهادات معتمدة . حيث تحتاج تقنية الهايفو لدقة ومهارة دكتور التجميل لكي يستهدف الأماكن المناسبة للتخلص من الدهون الزائدة وشد الجلد. سوف نخبرك في هذا المقال كل ما تريد معرفته عن جلسات الهايفو لنحت الجسم وشد البطن في مركز نضارة للجلدية والليزر والتجميل في الغردقة والبحر الأحمر.
ما هو جهاز الهايفو HIFU؟
جهاز الهايفو HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) هو عبارة عن تقنية تجميلية غير جراحية. وتعتمد على الموجات فوق الصوتية المركزة عالية الكثافة لتوليد طاقة حرارية في طبقات البشرة السطحية والعميقة. يتميز بسرعة الاجراء وسرعة ظهور النتائج وكذلك لا يحتاج إلى فترة تعافي. كما أنه لا يحتاج لتدخل حراجي مما يعني عدم وجود مخاطر الجراحة. لذلك تقنية الهايفو معتمدة من قبل منظمة الغذاء والدواء “FDA”. تستخدم بكفاءة في العديد من العلاجات التجميلية التي تساعد في شد الجلد وعلاج ترهل البطن والعديد من الاستخدامات الأخرى مثل التخلص من تجاعيد الوجه والرقبة.
لكن سوف نتحدث في هذا المقال باستفاضة أكثر عن جلسات الهايفو للبطن في الغردقة في مركز نضارة للجلدية والليزر والتجميل حيث لديه تقنية خاصة تعمل على انقباض العضلات ومنع ترهل الجلد. لذلك تعتبر جلسات الهايفو لنحت الجسم وشد البطن من أهم التقنيات التي تستخدم عالمياً.
كيف تعمل تقنية الهايفو لشد البطن في الغردقة؟
تعتبر منطقة البطن من الأماكن التي يصعب التخلص من ترهلاتها نتيجة زيادة الوزن وفقدان الوزن لكن مع تقنية الهايفو يمكنك شد البطن بكفاءة. تعتبر عملية الهايفو عملية دقيقة تعتمد على كفاءة دكتور التجميل وخبرته. حيث تعتمد على توجيه الموجات فوق الصوتية باستخدام ثلاث مجسات. كل مجس يصل إلى طبقة معينة من طبقات البشرة. وتعمق الموجات فوق الصوتية حتى تصل إلى طبقات عميقة للبشرة ويتم تسخينها لتصل لدرجة 60 درجة في أقل من الثانية. و نتيجة هذه الحرارة يتم شد العضلات والاوتار مما يؤدي إلى شد الجلد والتخلص من ترهلات البطن وكذلك رفع جلد البطن الذي فقد مرونته نتيجة عدة عوامل.
كما تعتمد جلسات الهايفو لنحت الجسم وشد البطن على تسخين الطبقة الدهنية مما يساعد في تدمير الروابط بين الخلايا الدهنية والتخلص منها وبهذا يقل الوزن الزائد مع استمرار الجلسات. وتدريجياً يتم تصريف الدهون التي تم تفتيتها بواسطة تقنية الهايفو عن طريق الجهاز الليمفاوي خارج الجسم. علاوة على ان هذه الحرارة تعمل على تحفيز انتاج الكولاجين لتجديد الخلايا التالفة وكذلك تحفز انتاج الايلاستين الذي يساعد في استعادة مرونة البشرة. لذلك تساعد تقنية الهايفو على التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن وتساعد على شد البطن لكي تتمتع بمظهر صحي وجسم منحوت.
يمكنك قراءة المزيد عن: جسم مشدود بتقنية الهايفو
استخدامات تقنية الهايفو
لا يقتصر استخدام تقنية الهايفو على منطقة البطن فقط بل تستخدم للعديد من العلاجات التجميلية بدون جراحة. ومن أهم استخدامات جهاز الهايفو في الغردقة مثل:
- شد ترهلات الوجه والرقبة.
- علاج علامات تقدم العمر من تجاعيد وخطوط دقيقة في الوجه والرقبة.
- علاج السيلوليت وترهلات الجسم.
- شد العضلات.
- علاج الدقن المزدوجة.
- شد ترهلات الذراعين.
- التخلص من دهون البطن والأرداف والفخذين.
- تحديد خط الفك.
- تضييق المهبل.
- تجميل المناطق الحساسة عند المرأة خاصةً بعد الولاد.
- علاج حب الشباب.
- نحت القوام.
يمكنك قراءة المزيد عن: دكتور تجميل في الغردقة
أسباب ترهل البطن
يحدث ترهل البطن نتيجة عدة عوامل ولكي يتم التخلص من الترهل يجب اختيار دكتور تجميل ذو خبرة لمعرفة السبب الرئيسي لحدوث ترهل البطن. ومن أهم أسباب ترهل البطن:
- زيادة الوزن حيث تعمل السمنة على فقدان مرونة الجلد نتيجة تلف الكولاجين والايلاستين.
- فقدان الوزن بصورة سريعة في وقت قليل.
- ترهلات البطن لدى النساء بعد الولادة حيث يتمدد الرحم ويؤدي لتمدد الجلد ثم تتم الولادة فيترهل الجزء المتمدد.
- خلل الهرمونات يؤدي إلى ترهل البطن.
- التقدم في العمر يؤدي إلى قلة انتاج الكولاجين والايلاستين وقلة الحرق وتراكم الدهون في منطقة البطن مما يؤدي إلى بطن متدلي.
مميزات جلسات الهايفو للبطن في الغردقة
يوجد العديد من المميزات عند استخدام جهاز الهايفو لشد البطن عن باقي التقنيات العلاجية والتجميلية لشد البطن. ومن أهم هذه المميزات ما يلي:
- اجراء آمن وفعال.
- عملية دقيقة لأنها تستخدم الموجات فوق الصوتية مما يساعد في رؤية طبقات الانسجة واستهدافها بشكل دقيق لحصول على أفضل نتائج.
- اجراء سريع قد يستغرق نصف ساعة فقط حسب كل حالة.
- سرعة ظهور النتائج بعد جلسة واحدة.
- لا يسبب تطبيق جلسة هايفو للبطن أي ألم ولكن وخز بسيط وحرارة بسيطة ويمكن أي يتم استخدام مخدر موضعي حتى لا يشعر المريض بأي ألم.
- نتائجها تدوم لفترة من طويلة حيث يستمر افراز الكولاجين والايلاستين كنتيجة لجلسة الهايفو.
- بديل للجراحات التجميلية ومخاطرها.
- يمكنك العودة لنشاطك الطبيعي بعد جلسة الهايفو لشد البطن في الغردقة.
- قلة تكلفة جلسات هايفو للبطن في الغردقة عن الجراحات التجميلية للبطن.
فوائد تقنية الهايفو لنحت البطن في الغردقة
- شد الجلد.
- زيادة مرونة الجلد.
- تحفيز انتاج الكولاجين لتجديد خلايا البشرة.
- فعال لإزالة دهون البطن.
- زيادة انتاج الايلاستين لاستعادة مرونة الجلد وعلا ترهله.
- شد العضلات وتقويتها.
- علاج ارتخاء الجلد.
يمكنك قراءة المزيد عن: عملية شد البطن في الغردقة
جلسات الهايفو لشد البطن في الغردقة
يمكنك الآن التخلص من البطن المتدلي أو المترهل بدون اجراء جراحي فقط مع تقنية الهايفو التي تتميز بالدقة والنتائج السريعة طويلة الأمد. حيث تستخدم جلسات هايفو للتخسيس في الغردقة في مركز نضارة للجلدية والليزر والتجميل في الغردقة والبحر الأحمر. حيث يوجد أفضل أطباء التجميل والجلدية مع أحدث تقنيات شد البطن العالمية الآمنة والغير جراحية. إذا كنت بحث عن أفضل عيادة تجميل لإجراء جلسات الهايفو للبطن في الغردقة يمكنك قراءة تقييمات المرضى. حيث يمكنك البحث عن موقع مركز نضارة وكذلك صفحة المركز على مواقع التواصل الاجتماعي ثم رؤية تقييمات المرضى. أو يمكنك زيارة العيادة في الغردقة في البحر الأحمر . كما يمكنك رؤية نتائج جلسات الهايفو للبطن قبل وبعد. سوف نخبرك كل ما يجب عليك معرفته قبل إجراء جلسة هايفو للتخسيس.
الاستشارة الأولى مع دكتور التجميل
يمكنك اجراء جلسات هايفو للبطن في مستشفى او عيادة او مركز طبي او عيادة تجميل حيث يجب اختيار مكان ذو سمعة طيبة وبه أحدث التقنيات. علاوة على ضرورة اختيار دكتور تجميل ذو خبرة ودقة ومهارة في استخدام جهاز الهايفو للبطن في الغردقة. وفي الاستشارة الأولى مع دكتور التجميل في الغردقة سوف يحدث الآتي:
- سوف يسألك الطبيب عن تاريخك المرضي وإذا كنت تتناول أدوية او علاجات.
- سوف يعاين الدكتور منطقة البطن لتحديد كفيفة بدء جلسات الهايفو وعدد الجلسات الازمة.
- يجب اخبار الطبيب بهدفك من اجراء جلسات هايفو شد البطن.
- يمكنك سؤال الدكتور عن أي أسئلة تراودك دون حرج.
- سوف يخبرك دكتور التجميل في مركز نضارة للجلدية والليزر والتجميل في الغردقة والبحر الأحمر بالنتائج المتوقعة.
يمكنك قراءة المزيد عن: هايفو لشد الوجه
تعليمات قبل اجراء جلسة هايفو للبطن في الغردقة
تتميز تقنية الهايفو لشد البطن بعدم الحاجة لإجراء تجهيزات والاستعداد لها مثل باقي الإجراءات التجميلية والتقنيات العلاجية. وهذا من اهم ما يميز جلسات الهايفو للبطن في الغردقة سرعة الاجراء وعد وجود تعليمات وقبل وبعد الاجراء مما يجعله اجراء سهل وآمن. لكن يجب أخذ بعض الاحتياطات مثل:
- تجنب ازالة الشعر من المنطقة المستهدفة.
- عدم تعريض المنطقة المستهدفة لأشعة الشمس الشديدة.
- عدم وضع كريمات أو مستحضرات على المنطقة المستهدفة.
خطوات جلسات هايفو للبطن في الغردقة
تعتبر جلسة الهايفو لشد البطن في الغردقة جلسة سريعة قد تستغرق من 30 إلي 90 دقيقة حسب كل حالة. وكذلك حسب حجم المنطقة المستهدفة وكمية الدهون بها. وتشمل خطوات جلسات الهايفو ما يلي:
- يقوم دكتور التجميل بتنظيف منطقة البطن باستخدام محلول طبي.
- يضع الدكتور علامات المناطق المستهدفة.
- قد يضع الطبيب مخدر موضعي حسب حساسية الجلد للعلاج.
- يضع الطبيب مادة من الجل على البطن لتسهل انزلاق جهاز الهايفو على البطن.
- يستخدم الدكتور جهاز الهايفو حيث يستهدف المنطقة المناسبة ويتم ارسال موجات فوق صوتية بالتدريج.
- في النهاية, يحدد دكتور التجميل موعد الجلسة القادمة لمتابعة النتائج و لإجراء جلسة هايفو للبطن مرة أخرى إذا لزم الأمر.
يمكنك قراءة المزيد عن: شد ترهلات المهبل بالهايفو
الآثار الجانبية بعد جلسة هايفو للبطن في الغردقة
سوف يحدث بعض الآثار المترتبة على اجراء جلسات الهايفو للتخسيس في الغردقة لكنها آثار جانبية مؤقتة سوف تنتهي سريعاً. لكن يجب اتباع دكتور التجميل في مركز نضارة بالغردقة لتجنب حدوث مضاعفات. ومن أهم الآثار الجانبية بعد جلسات هايفو للتخسيس ما يلي:
- احمرار الجلد في منطقة البطن.
- ظهور تصبغات بسيطة في المنطقة المستهدفة.
- تورم المنطقة.
نتيجة جلسات الهايفو للبطن في الغردقة
تتميز جلسات هايفو للتخسيس بالنتائج المبهرة والرائعة حيث يتم شد الجلد بشكل مبهر. سوف تظهر نتائج أفضل بعد الجلسة الثانية ثم تتطور النتائج مع تكرار الجلسات. حتى تصل للنتائج النهائية من فترة 3 إلى 6 شهور حيث يستمر انتاج المزيد من الكولاجين والايلاستين. لكن يجب إتمام عدد الجلسات الازمة التي يحددها الدكتور في مركز نضارة للجلدية والليزر والتجميل للحصول على النتائج الازمة.
لا تعتبر نتائج جلسات هايفو للتخسيس في الغردقة دائمة لأن العمر في تقدم لكن يجب اجراء الجلسات كاملة كما يحددها دكتور التجميل للحفاظ على النتائج لأطول فترة ممكنة. كما يجب اتباع تعليمات دكتور التجميل في مركز نضارة للجلدية والليزر والتجميل للوصول للنتائج الازمة.
يمكنك قراءة المزيد عن: شفط الدهون في الغردقة
عدد جلسات الهايفو للبطن في الغردقة
يختلف عدد جلسات الهايفو للتخسيس في الغردقة وفقاً لحالة كل مريض وحجم المنطقة التي يريد شد الجلد بها أو التخلص من الدهون الزائدة بها. لكن غالباً يحتاج لمريض من 4 إلى 6 جلسات ويجب أن يفصل بين الجلسات 4 إلى 8 أسابيع. ويتم بعد ذلك تكرار الجلسات كل عام أو عامين حسب تقييم الطبيب للحالة والنتائج النهائية.
يمكنك قراءة المزيد عن: جلسات تخسيس في الغردقة
تعليمات بعد اجراء جلسة الهايفو للبطن في الغردقة
لن تحتاج إلى فترة راحة أو نقاهة طويلة مثل باقي الإجراءات التجميلية لكن يجب اتخاذ بعض الاحتياطات الازمة مثل:
- تجنب التعرض لدرجات حرارة شديدة أو برودة شديدة أيضاً.
- شرب كميات مياه مناسبة.
- لا يجب وضع أي كريمات او منتجات غير التي وصفها لك دكتور التجميل.
- ابتع نظام غذائي صحي متوازن.
المرشحين لإجراء جلسات الهايفو لنحت الجسم
- الأشخاص الذين تعدى عمرهم 30 سنة فما فوق وتتزايد جلسات الهايفو بين عمر 40 سنة وعمر 50 سنة.
- الذين لديهم ترهلات البطن بعد فقدان الوزن.
- الأشخاص الذين يعانون من دهون متراكمة في منطقة البطن.
- الذين يعانون من فقدان مرونة الجلد في منطقة البطن.
- الذين قاموا بإجراء عملية لنحت الجسم ويريدون الحفاظ على النتائج لفترة أطول.
- يمنع اجراء جلسات الهايفو للأشخاص المصابون بأمراض خطيرة.
- لا يمكن اجراء جلسات الهايفو لشد البطن للأشخاص الذين لديهم مواد معدنية مغروسة في المناطق المستهدفة أو قريبة من المنطقة المستهدفة بشكل كبير.
يمكنك قراءة المزيد عن: تفتيت الدهون في الغردقة
أفضل أطباء نحت الجسم في الغردقة
تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي يصعب التخلص من الدهون المتراكمة بها بالعديد من الطرق والحميات الغذائية. كما يخشى الكثير من الناس اجراء الجراحات التجميلية لإزالة الدهون العنيدة التي تسبب ترهل الجلد وهو مظهر غير مستحب. كما يواجه النساء والرجال هذه المشكلة على حد السواء.
لذلك توفر لك عيادة نضارة Nadara Clinic أحدث التقنيات العالمية مثل تقنية الهايفو لنحت الجسم وشد البطن في الغردقة. لكن يجب اختيار أفضل عيادة تجميل مجهزة وذو سمعة طيبة وبها أفضل الأطباء. وهذا ما توفره لك عيادة نضارة أيضاً حيث يوجد أفضل فريق طبي متكامل في مجال التجميل والجلدية تحت اشراف دكتورة أماني التوابتي استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية.
يتميز مركز نضارة للجلدية والليزر والتجميل في الغردقة والبحر الأحمر بوجود نخبة من أفضل أطباء التجميل الحاصلين على أعلى الشهادات والمؤهلات. علاوة على الخبرة العملية التي يتمتع بها دكتور التجميل في مركز نضارة بالغردقة. لذلك سوف نضمن لك خدمة لا مثيل لها حتى تصل الهدف الذي تسعى له من تقنية الهايفو لنحت الجسم وشد البطن في الغردقة. علاوة على الخدمات الأخرى من تشخيص الحالة واجراء الفحوصات الازمة وكذلك تعقيم الأدوات المستخدمة والحرص على متابعة المريض ونتائج الجلسات.
كما يمكنك اجراء العديد من الإجراءات التجميلية الجراحية أو الغير جراحية سواءً لتنسق القوام والجسم أو تجميل الوجه والبشرة او الشعر. ومن اهم العمليات التجميلية نحت القوام غير الجراحي, نحت الجسم رباعي الأبعاد, نحت الجسم ثلاثي الأبعاد, نحت الجسم بالجي بلازما. كما يوجد أيضا أفضل أطباء جراحة التجميل لإجراء شفط الدهون ونحت القوام بالفيزر, عمليات تصغير الثدي لكي تحصل على قوام لا مثيل له وتستمتع بالحياة بخفة ورشاقة. أو إذا كنت تعاني من النحافة في بعض الأماكن يوجد عمليات جراحية مثل عميلات تكبير الثدي, عمليات تكبير المؤخرة. كما يوجد أفضل أطباء حقن البلازما, أطباء علاج تجاعيد اليدين في الغردقة.
كما يمكنك اجراء جلسات العناية بالبشرة وكذلك الحقن التجميلية للتخلص من علامات تقدم العمر مثل جلسات سكين بوستر, جلسات التقشير الكيميائي, وكذلك حقن البوتكس , حقن الفيلر, حقن نضارة, حقن البلازما, ابرة العنبر, بيبي جلو, حقن الهيالورونيك, وكذلك حقن الكولاجين. إلخ. وإذا كنتي تحلمين بلون بشرة مثالي يمكنك اجراء جلسات تفتيح البشرة. كما يوجد أحدث التقنيات العالمية التجميلية والعلاجية مثل تقنية الكاربوكسي, تقنية البلازماج, تقنية الراديو فريكونسي, تقنية الديرما بلانينج وكذلك تقنية حقن تكساس.
كما يوجد أحدث أجهزة الليزر مثل اكزايمر ليزر, كيوسويتشد ليزر, الليزر الكربوني, وليزر فراكشنال. والعديد من الخدمات الرائعة لكي تحصلي على مظهر صحي وبشرة جذابة أكثر شباباً وجسم ممشوق جذاب لممارسة نشاطاتك اليومية بشكل مريح وأكثر حيوية.
تكلفة جلسات الهايفو للبطن في الغردقة
تختلف أسعار جلسات هايفو للبطن من شخص لآخر ومن طبيب لآخر وفقاً لعدة عوامل. لكن غالباً ما تتراوح تكلفة جلسات الهايفو لنحت الجسم في الغردقة بين 300 إلى 700 جنيه. واهم العوامل التي تؤثر على سعر جلسة الهايفو للبطن مثل:
- حالة المريض.
- حجم منطقة البطن.
- عدد الجلسات اللازمة.
- عدد النبضات اللازمة.
- درجة الحرارة الازمة لحالة المريض.
- كفاءة وخبرة دكتور التجميل في مركز نضارة بالغردقة.
- سمعة وموقع وتقييمات المرضى للمركز او العيادة او المستشفى.
نصائح للحفاظ على وزن الجسم بعد نحت الجسم بالهايفو
- تناول الوجبات الأساسية في مواعيدها وكذلك الوجبات الفرعية التي تشمل الفواكه والخضروات.
- تجنب تناول وجبة العشاء في وقت متأخر.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم وعدم قطعها أبداً لأنها تساعد في زيادة حرق السعرات الحرارية.
- ممارسة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
- تناول البروتين بشكل دوري منتظم حيث تعمل على تقليل الشهية وعدم الشعور بالجوع وكذلك زيادة الأيض.
- يجب تنويع مصادر البروتين من حيواني أو نباتي.
- قياس الوزن بشكل منتظم كل ثلاثة أيام.
- تناول طعام صحي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الأساسية.
- تجنب التدخين.
- تقليل كمية الكربوهيدرات حيث أنها تسبب زيادة الوزن بشكل كبير.
- تناول الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأسمر بدلاً من الأسمر لتقليل
- السيطرة على الشهية خاصةً في المناسبات والأعياد والولائم مع التجمعات الأسرية.
- تناول وجبة حرة كل نهاية أسبوع حتى لا تفقد حماسك للحفاظ على نتائج جلسات الهايفو.
- شرب كميات كبيرة من المياه تصل لحوالي 8 أكواب مياه يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم وتخليص الجسم من السموم وكذلك تعمل على زيادة عملية الأيض.
- لا تيأس إذا قمت بتناول وجبات خارج النظام الغذائي حيث يمكنك كل مرة البدء من جديد إذا كان لديك الإصرار للحفاظ على ما وصلت اليه في الشهور السابقة.
- النوم المتوازن خاصةً بالليل.
- تجنب الاجهاد أو التوتر والانفعالات النفسية.
في النهاية, أصبح يمكنك الحصول على جسم منحوت والتخلص من منطقة البطن المترهلة بدون جراحة مع تقنية الهايفو لنحت الجسم وشد البطن. يوفر لك مركز نضارة للجلدية والليزر والتجميل أفضل دكتور تجميل في الغردقة والبحر الأحمر لإجراء كافة العلاجات التجميلية والجراحات التجميلية. علاوة على وجود أفضل دكتور جلدية لعلاج كافة الأمراض الجلدية وجميع مشاكل البشرة والشعر في مركز نضارة بالغردقة. احجز جلستك الأولى مع خصم الآن واستشر أفضل أطباء التجميل لإجراء جلسات الهايفو للبطن والحصول على نتائج مذهلة مع تقنية الهايفو.
الأسئلة الشائعة
كيف يمكنني حجز جلسات الهايفو للبطن في الغردقة؟
يمكنك الاتصال بنا او ارسال واتساب واحجز أقرب وقت مع أفضل أطباء التجميل لإجراء جلسات الهايفو لنحت البطن في مركز نضارة للجلدية في الغردقة.
كم جلسة هايفو يحتاج البطن؟
يختلف عدد جلسات هايفو للبطن حسب كل حالة وتقييم الطبيب لها وكذلك حجم المساحة المستهدفة والدهون المتراكمة بها. غالباً يحتاج المريض إلى عدد جلسات يتراوح من 4 إلى 6 جلسات.
متى تظهر نتائج الهايفو على البطن؟
تظهر نتائج الهايفو حسب كل حالة حيث قد تظهر بعد الجلسة الأولى وفي بعض الأحيان خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر.
هل جهاز الهايفو مؤلم؟
لا تعتبر تقنية الهايفو مؤلمه مقارنةً بالإجراءات التجميلية الأخرى لنحت الجسم. لكن سوف تشعر بوخز بسيط وحرارة بسيطة مع استخدام الطبيب للتخدير الموضعي.
كم تدوم نتائج الهايفو؟
تدوم نتائج الهايفو لمدة تتراوح من 6 على 12 شهر لكن يجب الحرص على اتباع تعليمات دكتور التجميل في مركز نضارة للجلدية والليزر والتجميل في الغردقة والبحر الأحمر.