التجاوز إلى المحتوى 
ازاي احمي بشرتي من حب الشباب؟ سؤال يتردد على ألسنة الكثير من الأشخاص.
إذا كنت ممن يعانون ظهور هذه الحبوب المزعجة، تقدم لك د أماني التوابتي أخصائية الجلدية والتجميل والليزر بعض النصائح للوقاية من حب الشباب.
نصائح طبية لحماية البشرة من حب الشباب
الحفاظ على نظافة الوجه
- ينبغي غسل الوجه مرتين يوميًا لإزالة الشوائب وخلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة عن سطح البشرة سواء كنت تعاني الحبوب أو لا.
- استخدم الماء الدافئ وليس الساخن بالإضافة إلى منظف الوجه المناسب لنوع بشرتك.
- لا تستخدم الصابون حيث أنه يؤدي إلى إلحاق الضرر بالجلد الملتهب بالفعل، ويسبب مزيدًا من التهيج.
- تجنب فرك البشرة بقسوة بقطعة قماش أو قفازات التقشير، اغسلها فقط بقطعة ناعمة جدًا أو بيديك برفق.
- اشطف الوجه جيدًا ثم جففه بمنشفة نظيفة.
ترطيب البشرة
تحتوي العديد من المنتجات على مكونات تجفف الجلد، لذا ابحث دائمًا عن المرطبات التي تمنع الجفاف وتعمل على تقشير الجلد بطريقة صحية.
العلاج بالأدوية
يمكنك استخدام أحد المنتجات التي تساهم في التخلص من حب الشباب مثل تلك التي تحتوي على:
- حمض الساليسيليك salicylic acid.
- حمض الجليكوليك glycolic acid.
- البنزويل بيروكسيد benzoyl peroxide.
- حمض اللاكتيك lactic acid.
ابدأ بكمية صغيرة في البداية، ثم يمكنك ضبط مقدار ما تستخدمه، وعدد مرات استخدامه حيث أن هذه المستحضرات قد تسبب جفاف البشرة.
توصي دكتورة الجلدية بمركز نضارة في الغردقة أيضًا باستخدام جل الريتينويد الموضعي مثل ديفيرين %0.1 (Differin) التي تعمل على منع تكوين حبوب البشرة.
وإذا كانت بشرتك حساسة فاستخدم هذه المنتجات بحذر شديد.
اسخدام المكياج باعتدال
تجنبي وضع كريم الأساس، أو البودرة، أو حتى أحمر الخدود أثناء وجود الحبوب في بشرتك.
اغسليه في نهاية اليوم، ولا تتركيه على بشرتك لليوم التالي، وإذا أمكن اختاري مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت، ودون صبغات ومواد كيميائية مضافة.
وضع الزيوت بعناية على الشعر
انتبهي لما تضعينه على شعرك، فإذا لامست الزيوت أو الجل وجهك، فقد تؤدي إلى انسداد مسام بشرتك وتهيجها، لذلك استخدمي شامبو وبلسم لطيف.
تجنب ملامسة الوجه
ابعد يديك عن وجهك ولا تلمس خديك أو ذقنك لأن ذلك لا يساعد على انتشار البكتيريا فحسب، بل أنه يزيد من التهابات البشرة.
لا تضغط على البثور أو تفقعها بأصابعك، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعدوى والتندب.
طرق الوقاية من الإصابة بحب الشباب
ابق بعيدًا عن الشمس
يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تزيد من الالتهاب والاحمرار، وقد تسبب فرط تصبغ ما بعد الالتهاب (تغير اللون الداكن).
وقد تجعل بعض أدوية حب الشباب بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس، لذلك فمن الأفضل تقليل الوقت الذي تتعرض فيه للشمس خاصة بين 10 صباحًا و4 مساءًا.
ارتد ملابس واقية مثل قميص طويل، أو سراويل، وقبعة عريضة الحواف سواء كان لديك بثور أم لا؟
ضع دائمًا الواقي الشمسي واسع الطيف خاصة الذي يحتوي على 6% من أكسيد الزنك أو عامل حماية 30 أو أكثر قبل 20 دقيقة من الخروج للعمل.
غذي بشرتك دائمًا
يعتقد الكثير من الأشخاص أن بعض الأطعمة مثل تناول الشوكولاته لا يسبب البثور، ومع ذلك فمن المنطقي تجنب الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة.
قد تؤدي بعض منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر عالية إلى ظهور حب الشباب.
تناول الفواكه، والخضروات الطازجة، وأيضًا الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي التي تحافظ على نضارة البشرة ولمعانها.
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تنفس بشرتك، ولكن تجنب ارتداء الملابس أو استخدام المعدات الرياضية التي تحك الجلد.
استحم بعد انتهاء التمارين حتى لا تترسب الشوائب ويزيد العرق من تجمع البكتيريا على بشرتك.
الابتعاد عن القلق والتوتر
أشارت بعض الدراسات أن ظهور البثور مرتبطًا بالإجهاد والتوتر، لذلك ابحث دائمًا عن الحلول وابتعد عن مصادر التوتر.
اقرأ أيضًا: حبوب البشرة ومخاطر الضغط عليها.
اقرأ أيضًا: أهمية استخدام الواقي الشمسي.
