Plans alimentaires pour les patients diabétiques

L’élaboration de plans alimentaires pour les patients diabétiques est un élément important de leur mode de vie sain.

Ceci, combiné à une activité physique, peut contribuer à maintenir un taux de glycémie stable.

C’est pourquoi les médecins spécialistes en nutrition thérapeutique du centre Nadara de dermatologie, cosmétique et laser à Hurghada sont toujours désireux de prodiguer des conseils médicaux aux patients diabétiques.

Quels sont les régimes alimentaires recommandés pour les patients diabétiques ?

Vous craignez peut-être qu'être diabétique signifie ne plus pouvoir manger les aliments que vous aimez, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez toujours consommer vos aliments préférés.

Il vous suffit de manger des portions plus petites ou d'en profiter plus souvent, car votre alimentation peut jouer un rôle clé dans la prévention des complications du diabète telles que les maladies cardiaques.

 Par conséquent, les nutritionnistes cliniciens vous aideront à élaborer un plan de repas personnalisé qui réponde à vos besoins.

Ensembles alimentaires:

• légumes

C'est une bonne source de nombreux minéraux et vitamines (notamment la vitamine C), qui agit comme un puissant antioxydant et possède également des propriétés anti-inflammatoires.

Cela comprend les éléments suivants :

• Brocolis, carottes, poivrons et tomates.
• Pommes de terre, maïs et petits pois.

• Fruits

Cela comprend les éléments suivants :

• Oranges, pastèques, baies, pommes, bananes, raisins et fraises.

 Les fraises sont riches en polyphénols, des composés végétaux bénéfiques aux propriétés antioxydantes, qui améliorent également la sensibilité. insuline (Adultes)

• grains

Les voici :

• Blé, riz, avoine, semoule de maïs, orge etQuinoa.
• Du pain, des pâtes et des tortillas.

Au moins la moitié des céréales que vous consommez par jour devraient être des céréales complètes.

• protéine

• Viande tendre.
• Poisson.
• Œufs.

Les œufs pourraient réduire l'inflammation, améliorer la sensibilité à l'insuline, augmenter le taux de bon cholestérol et modifier la taille et la forme du mauvais cholestérol.

• Noix et arachides (la plupart des types de noix contiennent des fibres et sont pauvres en glucides).
• Graines de chia.
• Haricots secs et pois chiches.
• Alternatives à la viande, comme le tofu.

• Produits laitiers (écrémés ou allégés)

• Du lait sans lactose si vous êtes intolérant au lactose.
• Yaourt.
• Fromage.

Conseils pour suivre un régime alimentaire adapté aux patients diabétiques

Il existe de nombreux régimes alimentaires pour les diabétiques, mais les conseils suivants doivent être suivis :

• Consommez des aliments contenant des graisses saines pour le cœur, qui proviennent principalement des aliments suivants :

• Les huiles liquides à température ambiante, telles que l'huile de canola, l'huile de sésame et l'huile d'olive.

 (L'huile d'olive contient de l'acide oléique, un type de graisse mono-insaturée qui réduit les niveaux de triglycérides après un repas).

• Les graines.

(En particulier les graines de lin, riches en acides gras oméga-3 bénéfiques, en composés végétaux bénéfiques et en fibres).

(Les graines de lin contribuent également à faire baisser la tension artérielle et sont bénéfiques pour la santé du cœur et des intestins).

• Les poissons bons pour le cœur, comme le saumon, le thon et le maquereau, contiennent beaucoup d'acides gras oméga-3.

(Des recherches indiquent que les personnes qui consomment régulièrement du poisson sont moins susceptibles de développer des syndromes coronariens aigus tels que des crises cardiaques, et que cela contribue également à réguler la glycémie).

• Avocat.

(Contient moins d'1 gramme de sucre, peu de glucides, une teneur élevée en fibres et des graisses saines).

(La consommation d'avocat est également associée à une meilleure qualité de l'alimentation chez les diabétiques en général, et à une diminution significative du poids corporel et de l'indice de masse corporelle).

• Utilisez également des huiles pour la cuisson des aliments au lieu du beurre, de la crème ou de la margarine.

• Vous pouvez boire de l'eau à la place des boissons sucrées et utiliser un édulcorant dans le café et le thé.

Lire aussi : Recommandations diététiques pour les patients souffrant d'hypertension artérielle.

Quels aliments et boissons les diabétiques doivent-ils éviter ? 

Les personnes diabétiques doivent limiter leur consommation de certains aliments et boissons, notamment les suivants :

• Les aliments frits et autres aliments riches en graisses saturées et en graisses trans.

• Aliments riches en sel.

• Friandises : comme les bonbons et les crèmes glacées.

• Boissons contenant des sucres ajoutés, notamment : jus, boissons gazeuses et boissons énergisantes.

Quand les personnes diabétiques doivent-elles manger ?

Certains patients doivent manger à peu près à la même heure chaque jour, tandis que d'autres peuvent être plus flexibles sur les horaires, en fonction de leur traitement contre le diabète ou du type d'insuline qu'ils utilisent.

Vous pouvez consommer la même quantité de glucides, et si vous prenez de l'insuline au moment des repas, votre horaire alimentaire peut être légèrement différent.

Si vous prenez certains médicaments contre le diabète ou de l'insuline et que vous sautez ou retardez un repas, cela peut entraîner une baisse significative de votre glycémie.

Consultez les nutritionnistes thérapeutiques du centre Nadara de dermatologie, cosmétique et laser à Hurghada pour savoir quand manger et s'il vaut mieux manger avant ou après une activité physique.

Quelle est la quantité de nourriture appropriée pour les diabétiques ?

La quantité de nourriture nécessaire aux patients diabétiques varie d'un patient à l'autre en fonction des instructions du médecin, de l'état de santé du patient et de son taux de glycémie.

Par conséquent, les nutritionnistes cliniciens du centre Nadara vous aideront à déterminer la quantité de nourriture et le nombre de calories que vous devriez consommer chaque jour.

Quel est le lien entre les régimes alimentaires pour diabétiques et la perte de poids ?

Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous devriez élaborer un plan de perte de poids avec l'aide de votre médecin.

Vous pouvez élaborer des plans de calories et d'activité physique pour atteindre et maintenir votre poids cible.

Vous devez consommer moins de calories et remplacer les aliments moins sains par des alternatives moins caloriques et moins grasses.

La perte de poids contribue à maintenir un taux de glycémie et de cholestérol stable, prévenant ou retardant ainsi les problèmes liés au diabète.

Consommer du yaourt grec peut vous aider à perdre du poids, car il contient des niveaux élevés de calcium, de protéines et d'un type particulier de graisse appelé acide linoléique conjugué (ALC).

Si vous envisagez une grossesse et que vous souffrez de diabète ou de surpoids, vous devriez perdre votre excès de poids avant de tomber enceinte.

Lire aussi : Régime alimentaire pour l'obésité.

Les compléments alimentaires et les vitamines sont-ils utiles dans le traitement du diabète ?

Il n'existe aucune preuve concluante que la prise de compléments alimentaires tels que des vitamines, des minéraux ou même des plantes médicinales contribue au traitement du diabète.

Vous ne pouvez prendre des compléments alimentaires que si vous êtes incapable d'obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux par l'alimentation.

Vous devriez consulter un nutritionniste clinicien avant de prendre l'un de ces compléments alimentaires, car certains peuvent provoquer des effets secondaires ou vous affecter.

Pourquoi faire de l'exercice si l'on est diabétique ?

L'activité physique est un élément important de la gestion de la glycémie et du maintien d'une bonne santé, et ses bienfaits sont les suivants :

• Il réduit le taux de sucre dans le sang.
• Elle fait baisser la tension artérielle.
• Amélioration du flux sanguin.
• Brûlez des calories supplémentaires pour maintenir un poids santé.
• Cela pourrait vous aider à mieux dormir.

En conclusion, l'établissement de plans alimentaires pour les patients diabétiques est important afin de les protéger de toute complication pouvant être liée au type d'aliments qu'ils consomment.

Cher patient diabétique, vous pouvez consulter les médecins spécialistes en nutrition thérapeutique du Centre Nadara de dermatologie, cosmétique et laser à Hurghada pour faire le point sur votre santé et recevoir le traitement approprié à votre pathologie.